Планировать нагрузку
Разбирать гибкое планирование рабочего дня и недели.
Хочу все успеть, но не выгореть: реалистичный тайм-менеджмент для живых людей
Мини-курс ProductStar о личном планировании, перегрузке, границах и делегировании. Школа адресует его специалистам, менеджерам и руководителям среднего звена. В тарифе есть рабочая тетрадь и тесты.
Курс в деталях
- Школа
- ProductStar
- Формат
- Онлайн
- Длительность
- 1 месяцПродолжительность мини-курса; доступ к материалам на год.
- Доступ к материалам
- 1 год
Кому подойдёт курс
| Кому подойдёт | Чем поможет курс |
|---|---|
| Специалистам с высокой нагрузкой | Школа рассматривает информационную перегруженность, многозадачность и планирование дня. Уроки также посвящены личным границам и организации перерывов в течение работы. В тарифе школа указывает рабочую тетрадь и тесты. |
| Менеджерам и руководителям | В программе есть делегирование, постановка задач, корректный отказ и организация совещаний. Эти темы связаны с повседневной координацией работы команды и собственной нагрузки. В последнем уроке также разбираются фасилитация и модерация. |
| Тем, кто пересматривает планирование | Курс обсуждает ограничения жёсткого расписания, адаптивное мышление и распределение задач с учётом личных ресурсов. Школа включает рабочую тетрадь и практические тесты. По данным школы, обучение проходит асинхронно. |
Чему вы научитесь
Распознавать перегрузку
Анализировать влияние многозадачности и перфекционизма.
Обозначать границы
Изучать способы тактичного отказа и защиты личных границ.
Делегировать задачи
Разбирать выбор исполнителя и постановку рабочих задач.
Организовывать встречи
Рассматривать стоимость совещаний и методы их проведения.
Что входит в курс
Практические задания
Задания для применения изученного материала и отработки навыков.
Рабочая тетрадь
Материалы для записей и самостоятельной работы по темам курса.
Программа курса
Темы и разделы, которые входят в программу обучения.
01Почему классический тайм-менеджмент не работает
Ограничения традиционных методов тайм-менеджмента, ловушка контроля и переход к управлению вниманием и собственными ресурсами.
02Почему планы рушатся: информационная перегруженность и многозадачность
Информационная перегруженность и многозадачность: как школа описывает их влияние на планы, внимание и личную продуктивность.
03Как перфекционизм снижает эффективность
Перфекционизм как возможный барьер продуктивности, высокие требования к себе и цикл самоограничения в рабочих задачах. Урок посвящён рабочим проявлениям этой темы.
04Адаптивное мышление на смену контролю
Принципы адаптивного мышления и их применение к гибкому планированию, когда обстоятельства и приоритеты меняются. Подход рассматривается в условиях неопределённости.
05Причины и симптомы эмоционального выгорания на работе
Причины и признаки эмоционального выгорания на работе, привычки, мотивация и подходы к восстановлению баланса. Школа включает тему профилактических привычек.
06Саморегуляция и здоровый сон: практики снижения стресса и профилактика выгорания
Практики саморегуляции в стрессовых ситуациях и роль сна в восстановлении. В уроке обсуждаются привычки и отдых. Рассматривается роль сна в повседневном режиме.
07Энергия — главный ресурс
Личные источники энергии, их оценка и философия икигай. Школа рассматривает планирование с учётом доступных ресурсов. В программе упомянут аудит личных энергоресурсов.
08Продуктивность дня и недели. Планирование
Ограничения жёсткого расписания, оценка личной продуктивности и подходы к более гибкому планированию дня и недели. Рассматривается оценка дня и недели.
09Перезагрузка и восстановление в течение дня
Перерывы в течение рабочего дня, обед и дневной сон: школа рассматривает их место в организации восстановления. Обсуждаются обеденный перерыв и микросон.
10Здоровый эгоизм и личные границы
Личные границы, разные подходы к заботе о себе и способы обозначения и защиты границ в рабочих коммуникациях. Разбираются различные типы личных границ.
11Корректный отказ и делегирование
Тактичный отказ, делегирование, выбор исполнителя и правила постановки задач как элементы организации рабочей нагрузки. Урок также посвящён корректному отказу.
12Синдром совещаний и как экономить время на встречах
Стоимость и продуктивность совещаний, принцип Парето, культура встреч и техники фасилитации, трекинга и модерации. Школа рассматривает стоимость рабочих встреч.
Практика и проекты
Практические работы курса — какие задачи вы будете решать, какие кейсы и примеры разбирать.
Рабочая тетрадь
В тарифе указана рабочая тетрадь, которую можно использовать вместе с материалами и заданиями курса.
Пять практических тестов
Школа заявляет пять практических тестов в течение курса. Их содержание и формат проверки уточняйте отдельно.
Анализ личных ресурсов
Программа включает оценку личных ресурсов, планирование дня и недели и разбор рабочих совещаний.
Профессии, навыки и инструменты
Профессии
Профессии, с задачами которых знакомит программа курса.
Навыки
Навыки, на развитие которых направлена программа курса.
Программы и сервисы
Инструменты и методы по материалам школы; состав может зависеть от тарифа.
Эксперты программы
Состав экспертов и их участие в конкретной группе уточняйте у школы.
Документ об обучении
Сертификат о прохождении курса
Школа указывает этот вид документа.
Требования к получению и формат уточняйте в школе.
Стоимость и условия оплаты
- Стоимость обучения
- 9 990 ₽Сумма при оплате частями: 10 платежей по 999 ₽. Цена одним платежом уточняется. Данные от не указана.
- Ежемесячный платёж
- 999 ₽ / мес.Срок оплаты: 10 мес. Условия договора уточняйте в школе.
Частые вопросы
Кому адресована программа?
Школа указывает специалистов, менеджеров и руководителей среднего звена. Курс посвящён личной эффективности и работе с нагрузкой. В программе 12 уроков.
Какие инструменты перечислены?
Школа называет осознанность, личные границы и управление энергией. В программе также встречаются делегирование и принцип Парето. Они рассматриваются в отдельных уроках.
Какая практика предусмотрена?
В тарифе заявлены рабочая тетрадь и пять практических тестов. Формат проверки и возможность получить обратную связь уточняйте у школы.
Есть ли сопровождение?
В проверенных блоках формат поддержки преподавателя и проверки заданий не раскрыт. Если это важно, уточните условия у ProductStar.
Сколько длится обучение?
Школа указывает один месяц, асинхронный формат и год доступа к материалам. Точный порядок доступа уточняйте при записи. В тарифе также указаны рабочая тетрадь и тесты.
Выдают ли сертификат?
В тарифе указан сертификат о прохождении курса. Формат и требования к получению уточняйте непосредственно у школы. Школа не уточняет формат документа в тарифной карточке.
Какова стоимость?
На странице указаны десять платежей по 999 ₽ — всего 9 990 ₽ при оплате частями. Цену одним платежом и условия оплаты уточняйте у школы.
Какое оборудование нужно?
Для выполнения задач школа рекомендует ноутбук или компьютер, а лекции можно смотреть с телефона. Требования к доступу уточняйте отдельно.
Записаться на курс
Перейдите на сайт ProductStar, чтобы узнать условия обучения на курсе «Хочу все успеть, но не выгореть: реалистичный тайм-менеджмент для живых людей».
На сайт школыПохожие курсы
Другие программы для той же профессии или со схожими навыками и инструментами.
GeekBrainsМаркетолог
Совместная программа GeekBrains и Skillbox начинается с профориентации и выбора профессии в маркетинге. Содержание, инструменты и число профессий зависят от тарифа и выбранного пути.
Цена на сайте
Стоимость курса
ProductStarMiddle&Senior Product-менеджер
Онлайн-программа ProductStar для развития продакт-менеджеров: продуктовая аналитика, SQL и дашборды, запуск продукта, бюджетирование, стратегия и управление командой.
71 539 ₽
Цена одним платежом
2 208 ₽ / мес. · 36 мес.
GeekBrainsАналитик
Совместная программа GeekBrains и Skillbox начинается с профориентации и знакомства с профессиями. После этого студент выбирает одну профессию; содержание и инструменты зависят от выбранного пути.
Цена на сайте
Стоимость курса
Что важно знать о курсе «Хочу все успеть, но не выгореть: реалистичный тайм-менеджмент для живых людей»
Курс адресован специалистам, менеджерам и руководителям и посвящён личной организации работы. За 12 уроков школа рассматривает перегрузку, планирование, границы, делегирование и встречи. Программа включает темы стресса и выгорания; образовательные материалы не заменяют индивидуальную помощь специалиста, если она необходима. В уроках также разбирается организация встреч.
В тарифе заявлены асинхронное обучение, рабочая тетрадь и пять практических тестов. Программа включает оценку личных ресурсов и планирование дня, но проверка заданий и персональное сопровождение в изученных блоках не раскрыты. Если вам нужна обратная связь, уточните у школы её наличие и порядок. Проверьте также, как использовать тетрадь и тесты.
Школа указывает один месяц обучения, год доступа к материалам и сертификат о прохождении. Видимая стоимость — десять платежей по 999 ₽, или 9 990 ₽ при оплате частями; цена одним платежом не подтверждена. Перед записью уточните условия оплаты, формат сертификата и сроки доступа к материалам. Для выполнения заданий школа рекомендует ноутбук или компьютер.
Что посмотреть дальше
ProductStar
Познакомьтесь со школой ProductStar, её программами и условиями обучения.
ОткрытьКурсы ProductStar
Сравните курсы ProductStar по программе, практике и условиям обучения, чтобы выбрать подходящий вариант.
ОткрытьВсе курсы
Сравните онлайн-курсы по программе, школе, стоимости и длительности. Найдите обучение для первых шагов или развития навыков и изучите условия перед записью.
Открыть